闵北户外

Day1：全国各地-兰州集合

     今天为全天集合日，我们相聚在【兰州】（海拔1520米），出发前三天短信通知集合酒店。领队会在出发前一天下午18:00前联系您。到达酒店报【行走藏地+姓名】入住酒店。

兰州古称金城，自秦朝设县以来已有2200多年的建城史，自古就是“联络四域、襟带万里”的交通枢纽和军事要塞，以“金城汤池”之意命名金城，素有“黄河明珠”的美誉。集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排、自由活动。

游玩推荐：【白塔山公园】【甘肃省博物馆】【中山桥】【正宁小吃街】【木塔巷美食街】

美食推荐：兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...

温馨提示：

1、报名2人及以上，提供24小时免费接机/站服务（单人报名请根据短信通知，自行选择交通前往酒店）。

2、到达酒店前台报【行走藏地+姓名】凭有效证件办理入住手续（酒店一般入住时间为14:00之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行在市区逛逛）。

3、西北蔬菜少，大家回酒店前可以多买些水果，补充维生素。

4、自由活动期间，请大家保管好自己的随身物品，注意安全。

Day2：兰州-拉卜楞寺转经祈福3.5公里-夏河

     早餐后我们乘车出发前往甘南第一站：夏河拉卜楞寺（车程约3H，225公里）【拉卜楞寺】是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为 “世界藏学府”。拉卜楞寺由第一世嘉木样协贝多吉大师于 1709 年主持始建，经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，规模逐渐宏大。寺院坐北向南，占地总面积 86.6 万平方米，建筑面积 40 余万平方米，主要殿宇 90 多座，包括六大学院、16 处佛殿、18 处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等。

     我们今日行程是轻徒步绕寺一圈（3.5公里），拉卜楞寺的转经长廊是全世界最长的，环绕寺院东西南三面，有 2000 多个转经筒，伙伴们可以一边步行游览，一边转动手边的转经筒，为亲友祈福。转寺祈福结束后大家可自由进入散布在建筑群中的大殿参观，重点游览闻思学院、弥勒佛殿、酥油花殿等。闻思学院是寺院的中枢，有机会的话可在此看到千人诵经的场面；弥勒佛殿是寺院最高的殿，顶部鎏金铜瓦格外显眼；酥油花殿是室内唯一可以拍摄的殿，酥油花、唐卡和壁画被称为藏传佛教的艺术三绝。

     参观打卡结束我们可以从景区西门出来，对面的小山坡是晒佛台，爬上去大概五六分钟，在这里伙伴们用手机就可以拍摄拉卜楞寺的全景~

       拉卜楞寺打卡结束后我们前往夏河酒店办理入住~（车程约5分钟），入住完毕大家自由觅食打卡。也可提前给明天的行程再准备一些路餐~

温馨提示：

1、遵守宗教礼仪：进入佛阁前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，应以掌心向上示意。

2、拉卜楞寺全寺区域禁止航拍。

Day3：夏河-甘加秘境-白石崖徒步12公里-碌曲

     早餐结束我们乘车前往甘加秘境（车程约40分钟，36公里）。我们乘坐景交车前往白石崖，路途中会经过【八角古城】城墙呈八角形，加上马面有二十角，外部所有地方都在城墙上弓箭手的射程之内且全无死角，在本地藏民心中，其造型与防御 “魔众入侵” 的圣地 “坛城” 一致，大家可以下车参观打卡。

     打卡结束我们到达白石崖停车场，领队带领大家热身后，伙伴们整理好装备开始我们今天的徒步之旅。徒步过程中我们会经过缓坡、天梯路段、云端牧场，路上的风景十分绝美。我们会从草甸到天梯到花海到翠湖到花海到姜拉沟，一切仿佛美的不真实~

     约16：00左右大家在甘家秘境售票口处集合结束今天徒步之旅，我们乘车前往碌曲酒店（2.5小时，138公里）到达碌曲大家办理入住后，方可自由活动觅食喽~

Day4:碌曲-格尔底寺-纳摩大峡谷徒步14公里-扎尕那

     大家早餐结束后，我们乘车前往格尔底寺（车程约1.5小时，87公里）【格尔底寺】因第五世格尔底活佛茸青更登降参诞生于嘉绒地区一个叫格尔底玛的地方，人们便将其修建在达仓郎木的寺院称为格尔底寺。白龙江源头就在寺内， 寺院氛围更原生态。大家可先参观寺庙，藏家寺庙进内殿是需脱鞋进去，然后不能拍照的，参观结束后我们热身整理好装备开始今天的徒步旅程。

      我们从达仓纳摩格尔登寺售票处进入，正式开始今天纳摩大峡谷徒步旅程，沿着小路前行，很快就能看到白龙江边的仙女洞，洞内有一尊婀娜如人形的钟乳石。从仙女洞出来，在洞口的悬崖上可以看到老虎洞，老虎洞俯视着泉眼，居高临下，虎踞雄威。跨过源头再向里走，峭壁悬岩，危峰兀立，还有飞鹰崖、鸽子洞等景观。继续往峡谷里走，蹚过溪流，会碰到一些牵马的当地人，再往前走不到 1 公里，就能到达天然牧场。从天然牧场继续向前走，我们会看到峡谷内巉岩峭壁林立的 “一线天” 景观，又有广袤的山谷草坪，还有清澈的溪流潺潺相伴，景色变化丰富。徒步中路线几乎保持着原生态，没有过多的人工雕琢痕迹，徒步的路迹清晰但较为原始，可以让我们充分感受到大自然的宁静和神秘~

     从纳摩大峡谷穿越出来后我们乘车前往扎尕那景区办理入住（车程约2小时，98公里）

Day5：扎尕那全天徒步17公里-郎木寺

     早餐后，我们收拾一下就可以踏上激动人心的扎尕那景区大环线徒步。我们从景区大门乘坐电瓶车到达一线天景点，然后开始徒步，路线为一线天-神王庙- 石林-大峡谷 -通天洞 - 仙女滩。踏上扎尕那大环线徒步之旅，就像闯入了一场层次丰富的高原风光盛宴，每一段路程都藏着独一无二的自然与人文惊喜~

     从峡谷秘境开启征程，一线天的天然石门巍峨矗立，谷内溪流潺潺绕石而过，飞泻的瀑布溅起细碎水雾，岩壁上的植被随四季变换色彩，绿的苍翠、红的热烈、黄的明媚，宛如大自然精心调配的巨型调色盘；再往深处走，大峡谷尽显原始野性，形态各异的瀑布群悬挂于崖壁，高山湖泊如蓝宝石般镶嵌在群山褶皱里，茂密的原始森林遮天蔽日，湿润的空气裹挟着苔藓与古木的清香，仿佛踏入与世隔绝的清幽之地。

     走出峡谷，石林奇观便撞入眼帘。嶙峋怪石在蓝天白云的映衬下姿态万千，有的如神兽盘踞，有的似利剑出鞘，有的像古堡矗立，鬼斧神工的造型让人忍不住惊叹大自然的雕琢功力，每一块石头都像藏着高原的古老传说。

     翻过石林，广袤的高山牧场铺展在眼前，宝那西牧场的草甸如绒毯般柔软，成群的牛羊悠闲啃食青草，藏式木屋错落散落在草场间，偶尔还能看到牧民的白色帐篷升起袅袅炊烟，宁静的田园牧歌氛围瞬间抚平徒步的疲惫。

     而徒步的尾声，会在仙女滩邂逅极致的人文与自然交融之景。站在开阔的林间草甸上，360 度全景将扎尕那四村一寺尽收眼底，东哇村的藏式木屋依山而建，炊烟袅袅；拉桑寺的金顶在阳光下熠熠生辉，梵音隐约可闻，高原村落的质朴与宗教圣地的庄严在此完美融合，为整段徒步画上圆满且震撼的句点。

      结束徒步后我们乘车前往郎木寺镇办理酒店入住啦~（车程约2小时，94公里）在这里我们会举办一场别有风味的庆功宴。我们和新朋友老朋友共同举杯，共贺这如画风光，也庆贺这场暖心相逢！

Day6：郎木寺-米拉日巴佛阁-兰州解散

     早餐后，我们乘车前往庄严宝相红墙金顶的【米拉日巴佛阁】（车程约3小时，165公里）藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的名刹。米拉日巴佛阁楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。楼内壁画琳琅满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具宗教神秘的色彩。

     吃过午饭后我们乘车返回【兰州西】（车程约2小时40分钟，226公里），预计下午17点左右到达兰州西站解散~

温馨提示：

大家可以依据自己的时间，自行选择继续游玩或是启程回家。

乘坐高铁返回建议购买18:00以后的车次；

乘坐火车返回建议购买18:30以后的车；

乘坐飞机返回建议购买20:30以后的航班；

注：行程内时间都为计划时间，如遇暴雨、堵车等情况，具体行程由领队安排。